افراد بسیاری هستند که از چربی چانه و گردن یا به اصطلاح غبغب خود ناراضی هستند و به دنبال راهی برای از بین بردن آن هستند . حتی این افراد سعی در پنهان کردن غبغب با روسری و حتی یقه لباس خود دارند و از داشتن غبغب خجالت زده می باشند . جالب است بدانید این مشکل با ورزش و رژیم غذایی نیز به راحتی قابل رفع نیست . بنابراین نیاز است که در کنار این روش ها ، از دیگر راه های از بین بردن غبغب استفاده کنیم .

راه های از بین بردن غبغب

این مشکل علاوه بر اضافه وزن ، به دلیل ژنتیک و یا بالا رفتن سن نیز بوجود می آید. ما در این مطلب ده روش شگفت انگیز در برطرف کردن غبغب به شما پیشنهاد می کنیم تا برای همیشه از شر این چربی ها خلاص شوید. پس با کلینیک الیزه همراه باشید تا از این روش های موثر مطلع شوید .

دقت کنید که هیچ کدام از روش های زیر ، به تنهایی پاسخ گو نیست و برای گرفتن نتیجه نیاز به زمان زیادی می باشد که ممکن است از میزان حوصله شما فراتر باشد . بنابراین شما می توانید در کنار این روش ها ، از راه های از بین بردن غبغب در کلینیک الیزه استفاده کنید تادر زمان خیلی کمتری نسبت به استفاده از روش های خانگی ، نتیجه بگیرید .

آنچه در این مقاله می خوانید :

راه های از بین بردن غبغب

راه های از بین بردن غبغب – راه اول : ورزش و رعایت رژیم غذایی

یکی از راه های از بین بردن غبغب ، ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب است . چرا که با این کار می توانید به وزن ایده آل برسید و در طی آن غبغب را از بین ببرید .

شما می توانید برای دریافت بهترین رژیم لاغری و رژیم کتوژنیک به کلینیک تغذیه دکتر فرزاد مراجعه کنید و علاوه بر این برای دریافت انواع ورزش ها برای لاغری ، اپلیکیشن دکتر فود را دانلود کنید.

کنترل وزن علاوه بر از بین بردن غبغب ، می تواند به درمان بیماری هایی نظیر فشارخون بالا ، سکته قلبی و بیماری های قلبی کمک کند .

تمرینات موجود در از بین بردن غبغب ، می تواند موجب تقویت عضلات گردن ، صورت و فک شود . از جمله این ورزش ها می توان به موارد زیر برای از بین بردن غبغب اشاره کرد :

کشش فک

راه های از بین بردن غبغب

در این ورزش سر خود را به عقب خم کنید ، طوری که چشمانتان به سمت سقف باشد . سپس فک پایینی را به سمت جلو بکشید تا در ناحیه زیر چانه احساس فشار کنید . ۱۰ ثانیه این وضعیت را نگه دارید و سپس به حالت اولیه برگردید .

جمع کردن لب ها

همانطور که سر شما به سمت سقف قرار دارد ، لب های خود را به حالت بوسیدن به جلو جمع کنید . سپس لب ها به محل اولیه بازگردد و دوباره این حرکت انجام شود تا در ناحیه غبغب احساس فشار کنید .

حرکت دست روی غبغب

راه های از بین بردن غبغب

سر خود را صاف نگه دارید و ب پشت دست از سمت داخل به بیرون ، دست خود را بکشید و این کار را با دودست انجام دهید . در روز هر ساعتی که فرصت کردید این ورزش را انجام دهید .

٫تمرین چرخش گردن

این ورزش به این صورت است که سرتان را در جهت عقربه های ساعت به سمت جلو حرکت دهید و سپس خلاف جهت آن انجام دهید . بهتر است روزانه ۱۰ بار این حرکت را برای از بین بردن غبغب تکرار کنید .

شما میتوانید برای مشاهده نتایج بینظیر انواع راه های از بین بردن غبغب در کلینیک الیزه و همینطور ارتباط مستقیم با پزشکان مجموعه ، روی آیکون اینستاگرام سمت چپ همین صفحه کلیک کنید و وارد صفحه اینستاگرام ما شوید.

علاوه بر روش های بالا ، استفاده از ماسک های زیر نیز می تواند جزء راه های از بین بردن غبغب محسوب شوند.

راه های از بین بردن غبغب – راه دوم : ماسک گلیسیرین

راه های از بین بردن غبغب

اگر می خواهید سریع تر از شر چربی های آویزان صورت و گردن خلاص شوید ، از ماسک ها نیز استفاده کنید . یکی از این ماسک ها ، مصرف ماسک گلیسیرین می باشد . ابتدا یک قاشق گلیسیرین را با چند قطره روغن نارگیل مخلوط کنید. پس از این مرحله ، این مخلوط را با پنبه روی چانه و زیر گردن بمالید و پس از جذب ، آن را با آب خنک کنید . استفاده از این مخلوط به صورت روزانه می تواند برای از بین بردن غبغب شما مفید باشد .

راه های از بین بردن غبغب – راه سوم : جویدن آدامس

راه های از بین بردن غبغب

جویدن راهی بسیار مناسب و ورزشی موثر در از بین بردن چربی زیر چانه می باشد . البته فراموش نکنید که حتما از آدامس بدون قند استفاده کنید تا قند موجود در آدامس به سلامت دندان ها و جسم شما آسیب نزند و موجب چاقی نشود . جویدن آدامس برای چندین بار در روز ، موجب تحرک و تمرین عضلات فک و صورت شما می شود و یکی از راه های از بین بردن غبغب محسوب می شود.

راه های از بین بردن غبغب – راه چهارم : ماسک سفیده تخم مرغ

راه های از بین بردن غبغب

همانطور که می دانید سفیده تخم مرغ خاصیت سفت کنندگی پوست دارد . این ماسک ، ماسکس ارزان بوده و به آسانی قابل تهیه می باشد . به این صورت که شما می توانید یک قاشق شیر تازه ، دو عدد سفیده تخم مرغ ، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید تا ماسک تهیه شود . سپس سی دقیقه روی غبغب قرار دهید و سپس بشویید.

راه های از بین بردن غبغب – راه پنجم : ویتامین E

راه های از بین بردن غبغب

روغن جوانه گندم منبع طبیعی ویتامین E می باشد . علاوه بر این شما میتوانید از ویتامین E نیز استفاده کنید . علاوه بر این داخل غذاها نیز این منابع وجود دارد . سویا ، آجیل و دانه ها ، جو و برنج قهوه ای نیز منابعی از ویتامین E هستند که می تواند وارد بدن شما شود و در از بین بردن چربی زیر چانه به شما کمک کند .

راه های از بین بردن غبغب – راه ششم : چای سبز

چای سبز منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد که سوخت و ساز بدن را بالا می برد و کاهش وز را تسریع کرده و در سلامت پوست موثر است . بنابراین اگر علت غبغب شما به دلیل وزن بالا می باشد ، پس لازم است ابتدا وزن خود را کاهش دهید .

پس به بهترین متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کرده و اپلیکیشن دکتر فود را دریافت کنید تا در گرفتن نتیجه ای مناسب به شما کمک کند .

راه های از بین بردن غبغب – راه هفتم : ماساژ شیر

راه های از بین بردن غبغب

یکی دیگر از راه های از بین بردن غبغب ، ماساژ دادن این ناحیه با شیر است . غبغب را با مقداری شیر ماساژ دهید و آن را پس از ۱۵ دقیقه با آب گرم بشویید. علاوه بر این می توانید از ماسک شیر و عسل نیز استفاده کنید .

راه های از بین بردن غبغب – راه هشتم : خربزه

راه های از بین بردن غبغب

برخی خوراکی ها در از بین بردن غبغب ، بسیار موثر می باشند . خربزه یکی از این خوراکی هاست که در نرم کردن و شل کردن چربی ها بسیار موثر است . علاوه بر این می توانید آب خربزه را بگیرید و روی غبغب بمالید و پس از بیست دقیقه بشویید .

راه های از بین بردن غبغب – راه نهم : کره کاکائو

راه های از بین بردن غبغب

کره کاکائو یکی از مواد مغذی برای از بین بردن غبغب می باشد . شما می توانید چند قاشق غذاخوری کره کاکائو را در گرم کنید و به غبغب بمالید . شما می توانید دو بار در روز این کار را انجام دهید.

راه های از بین بردن غبغب – راه دهم : مراجعه به کلینیک الیزه لانژه

دقت کنید که هیچ کدام از روش های بالا ، به تنهایی پاسخ گو نیست و برای گرفتن نتیجه نیاز به زمان زیادی می باشد که ممکن است از میزان حوصله شما فراتر باشد . بنابراین شما می توانید در کنار این روش ها ، از راه های از بین بردن غبغب در کلینیک الیزه استفاده کنید تا در زمان خیلی کمتری نسبت به استفاده از روش های خانگی ، نتیجه بگیرید .

دیدگاهتان را بنویسید