مراقبت از پوست از چالش‌هایی است که تنها افرادی که جذابیت و زیبایی برایشان اهمیت دارد، به طرز صحیح انجام آن توجه دارند. قطعاً مراقبت صحیح از پوست بدون شناخت نوع پوست و عوارض موجود امکان‌پذیر نیست و قبل از استفاده از هر نوع محصول مراقبتی ابتدا باید با متخصصین حاذق در یک مرکز تخصصی زیبایی پوست مشورت کنید؛ زیرا درمان‌های خودسرانه که به دلیل تبلیغات زیاد برخی محصولات انجام می‌شوند، ممکن است خطرات و آسیب‌هایی را برای پوست ایجاد نمایند. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد مراقبت از پوست قویترین ماسک روشن کننده پوست با شما صحبت کنیم.
فهرست مطالب
مراقبت از پوست چگونه باید انجام شود؟
مراقبت از پوست باید با توجه به نوع پوست و وجود عارضه‌های پوستی انجام شود؛ اما به طور کلی مراقبت از هر نوع پوستی مراحلی دارد که به شکل زیر است:
- شست و شو و تمیز کردن پوست با شوینده مناسب پوست بعد از بیدار شدن از خواب
- استفاده از مرطوب‌کننده مناسب پوست (برای پوست‌های چرب نباید از مرطوب‌کننده‌های بر پایه روغن استفاده شود و باید از مرطوب‌کننده‌های بر پایه آب استفاده کنید.)
- استفاده از ضد آفتاب مناسب بدون رنگ با فاکتور محافظی SPF حداقل 30
- شست و شوی مجدد پوست بعد از فعالیت‌های روزانه
- استفاده مجدد از مرطوب‌کننده
- استفاده از کرم آبرسان دور چشم به ویژه در افراد بالای 30 سال
اینها موارد کلی هستند که هر فرد باید برای حفاظت از پوست خود به صورت روزانه انجام دهد؛ اما محصولاتی که هر نوع پوستی شامل پوست چرب، خشک، مختلط، نرمال و حساس باید برای این مراحل استفاده کند، کاملاً متفاوت است.
به علاوه برخی افراد بر اساس نوع عارضه‌ای که دارند، مانند وجود آکنه باید از محصولات ویژه‌ای استفاده کنند. نوع این محصولات باید توسط متخصص پوست مشخص شود تا هم از نظر تأثیر مناسب باشند و هم از نظر کیفیت، پوست شما را بهبود ببخشند.
استفاده از محصولات به صورت خودسرانه حتی اگر بهترین برند و گران‌ترین قیمت‌ها را نیز داشته باشند، در صورتی که برای پوست شما مناسب نباشند، می‌توانند عوارض زیادی ایجاد کنند. پس مشورت با متخصص پوست در یک مرکز تخصصی معتبر اصل اساسی همه روتین‌های مراقبت از پوست و بهبود کیفیت پوست محسوب می‌شود.
نکات مهم مراقبت از پوست کدام‌اند؟
در مراقبت از پوست نکات مهمی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توان پیری پوست را به تأخیر انداخت و از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کرد؛
- آب بنوشید: نوشیدن آب کافی به آب‌رسانی و حفظ رطوبت پوست و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
- خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم پوست ضروری است. خواب کافی، برای سلامت کلی بدن و پوست ضروری است. در طول خواب، پوست شما فرصت ترمیم و بازسازی پیدا می‌کند پیشنهاد می‌کنیم هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید.
- تغذیه سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان در سلامت پوست نقش مهمی ایفا می‌کنند؛ در واقع تغذیه سالم را می‌توان یکی از مهم‌ترین راهکارهای خانگی مراقبت از پوست نامید. تحقیقات نشان می‌دهند که کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده یا تصفیه‌شده باعث می‌شود پوست جوان‌تر به نظر برسد.
- استرس را کاهش دهید: استرس می‌تواند بر پوست تأثیر منفی بگذارد و آن را حساس‌تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای کنترل استرس به اندازه کافی بخوابید و تا حد امکان از حجم مسئولیت‌های خود بکاهید و بخشی از وقت‌تان را به انجام کارهای مورد علاقه‌تان اختصاص دهید.
- از لمس بیش از حد صورت خودداری کنید: لمس بیش از حد صورت می‌تواند باعث انتقال باکتری‌ها و ایجاد جوش شود. هر وقت صورت خود را لمس می‌کنید، آلودگی‌ها، چربی‌ها و میکروب‌های روی دست‌ها را به پوست منتقل می‌کنید. پیشنهاد می‌کنیم در طول روز به صورت‌تان دست نزنید. همچنین از ترکاندن یا فشار دادن جوش‌ها خودداری کنید، چرا که این کار باعث ایجاد اسکار می‌شود.
- سیگار نکشید: سیگار روی پوست، چین و چروک ایجاد می‌کند و باعث باریک شدن عروق خونی کوچک در خارجی‌ترین لایه‌های پوست می‌شود. وقتی عروق خونی باریک می‌شوند، اکسیژن و مواد مغذی کافی به پوست نمی‌رسد و پوست رنگ‌‌پریده به نظر می‌رسد. علاوه بر این، سیگار به کلاژن و الاستین که مسئول افزایش استحکام و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست هستند آسیب می‌رساند و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
- با پوست خود با ملایمت رفتار کنید: برای داشتن پوست سالم و زیبا مدت زمان حمام خود را کاهش دهید چون آب داغ یا حمام طولانی باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود. از صابون‌های قوی استفاده نکنید، چون شوینده‌های قوی چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند. پوست‌تان را درست شیو کنید و برای این کار از تیغ تمیز و تیز، کرم، لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید. مرطوب‌کننده بزنید به طور منظم و به ویژه بعد از حمام از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
مراقبت از پوست باید با توجه به نوع پوست و وجود عارضه‌های پوستی انجام شود؛ اما به طور کلی مراقبت از هر نوع پوستی مراحلی دارد که به شکل زیر است:
- شست و شو و تمیز کردن پوست با شوینده مناسب پوست بعد از بیدار شدن از خواب
- استفاده از مرطوب‌کننده مناسب پوست (برای پوست‌های چرب نباید از مرطوب‌کننده‌های بر پایه روغن استفاده شود و باید از مرطوب‌کننده‌های بر پایه آب استفاده کنید.)
- استفاده از ضد آفتاب مناسب بدون رنگ با فاکتور محافظی SPF حداقل 30
- شست و شوی مجدد پوست بعد از فعالیت‌های روزانه
- استفاده مجدد از مرطوب‌کننده
- استفاده از کرم آبرسان دور چشم به ویژه در افراد بالای 30 سال
اینها موارد کلی هستند که هر فرد باید برای حفاظت از پوست خود به صورت روزانه انجام دهد؛ اما محصولاتی که هر نوع پوستی شامل پوست چرب، خشک، مختلط، نرمال و حساس باید برای این مراحل استفاده کند، کاملاً متفاوت است.
به علاوه برخی افراد بر اساس نوع عارضه‌ای که دارند، مانند وجود آکنه باید از محصولات ویژه‌ای استفاده کنند. نوع این محصولات باید توسط متخصص پوست مشخص شود تا هم از نظر تأثیر مناسب باشند و هم از نظر کیفیت، پوست شما را بهبود ببخشند.
استفاده از محصولات به صورت خودسرانه حتی اگر بهترین برند و گران‌ترین قیمت‌ها را نیز داشته باشند، در صورتی که برای پوست شما مناسب نباشند، می‌توانند عوارض زیادی ایجاد کنند. پس مشورت با متخصص پوست در یک مرکز تخصصی معتبر اصل اساسی همه روتین‌های مراقبت از پوست و بهبود کیفیت پوست محسوب می‌شود.
نکات مهم مراقبت از پوست کدام‌اند؟
در مراقبت از پوست نکات مهمی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توان پیری پوست را به تأخیر انداخت و از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کرد؛
- آب بنوشید: نوشیدن آب کافی به آب‌رسانی و حفظ رطوبت پوست و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
- خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم پوست ضروری است. خواب کافی، برای سلامت کلی بدن و پوست ضروری است. در طول خواب، پوست شما فرصت ترمیم و بازسازی پیدا می‌کند پیشنهاد می‌کنیم هر شب 7 الی 8 ساعت بخوابید.
- تغذیه سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان در سلامت پوست نقش مهمی ایفا می‌کنند؛ در واقع تغذیه سالم را می‌توان یکی از مهم‌ترین راهکارهای خانگی مراقبت از پوست نامید. تحقیقات نشان می‌دهند که کاهش مصرف چربی‌های ناسالم و کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده یا تصفیه‌شده باعث می‌شود پوست جوان‌تر به نظر برسد.
- استرس را کاهش دهید: استرس می‌تواند بر پوست تأثیر منفی بگذارد و آن را حساس‌تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای کنترل استرس به اندازه کافی بخوابید و تا حد امکان از حجم مسئولیت‌های خود بکاهید و بخشی از وقت‌تان را به انجام کارهای مورد علاقه‌تان اختصاص دهید.
- از لمس بیش از حد صورت خودداری کنید: لمس بیش از حد صورت می‌تواند باعث انتقال باکتری‌ها و ایجاد جوش شود. هر وقت صورت خود را لمس می‌کنید، آلودگی‌ها، چربی‌ها و میکروب‌های روی دست‌ها را به پوست منتقل می‌کنید. پیشنهاد می‌کنیم در طول روز به صورت‌تان دست نزنید. همچنین از ترکاندن یا فشار دادن جوش‌ها خودداری کنید، چرا که این کار باعث ایجاد اسکار می‌شود.
- سیگار نکشید: سیگار روی پوست، چین و چروک ایجاد می‌کند و باعث باریک شدن عروق خونی کوچک در خارجی‌ترین لایه‌های پوست می‌شود. وقتی عروق خونی باریک می‌شوند، اکسیژن و مواد مغذی کافی به پوست نمی‌رسد و پوست رنگ‌‌پریده به نظر می‌رسد. علاوه بر این، سیگار به کلاژن و الاستین که مسئول افزایش استحکام و حفظ خاصیت ارتجاعی پوست هستند آسیب می‌رساند و می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
- با پوست خود با ملایمت رفتار کنید: برای داشتن پوست سالم و زیبا مدت زمان حمام خود را کاهش دهید چون آب داغ یا حمام طولانی باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود. از صابون‌های قوی استفاده نکنید، چون شوینده‌های قوی چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند. پوست‌تان را درست شیو کنید و برای این کار از تیغ تمیز و تیز، کرم، لوسیون یا ژل اصلاح استفاده کنید. مرطوب‌کننده بزنید به طور منظم و به ویژه بعد از حمام از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
جدیدترین روش های مراقبت از پوست توسط متخصص
در کنار انجام اقدامات مراقبتی در خانه که باعث بهبود کیفیت پوست می‌شوند، شما می‌توانید برخی از اقدامات زیبایی عالی را به عنوان جدیدترین روش های مراقبت از پوست نیز در مراکز تخصصی پوست مانند مرکز تخصصی الیزه توسط متخصصانی ماهر و باتجربه از طریق تجهیزات مدرن و روز دنیا انجام دهید؛ اما اینکه کدام روش برای شما مناسب‌تر است، بعد از مشاوره با متخصص پوست و زیبایی مشخص می‌شود. برخی از بهترین و جدیدترین روش های مراقبت از پوست و زیبایی، عبارت‌اند از:
لایه‌برداری شیمیایی
لایه‌برداری شیمیایی، تکنیکی تخصصی است که می‌تواند با درمان چین و چروک، اسکار آکنه، از بین بردن خشکی پوست، لکه‌های پیری و کک و مک به حفاظت از پوست شما کمک کند.
در واقع لایه‌برداری شیمیایی شامل استفاده از محلول‌های شیمیایی خاص و مناسب برای پوست است که در صورت انجام صحیح توسط تکنسین‌های کار بلد و زیر نظر متخصص پوست، آسیب‌های پوستی را تا حد زیادی از بین می‌برد. بسته به شرایط پوستی شما ممکن است لایه‌برداری شیمیایی از حالت ملایم تا عمیق متغیر باشد.
بهترین نوع لایه‌برداری برای شما بستگی به شدت مشکلات پوستی و نوع پوست‌تان دارد؛ مثلاً افرادی که پوستی حساس دارند، به هیچ وجه نباید لایه‌برداری‌های عمیق انجام دهند. در لایه‌برداری ملایم از ماده‌ای به نام آلفاهیدروکسی اسید استفاده می‌شود. در لایه‌برداری متوسط و عمیق از ماده‌ای به نام تری کلرواستیک اسید استفاده می‌کنند و هر دو خطوط ریز و آکنه را کاهش می‌دهند. جالب است بدانید نتایج یک لایه‌برداری عمیق شیمیایی تا 10 سال ماندگاری دارد.
بازسازی پوست با لیزر
روش دیگر مراقبت از پوست به صورت تخصصی استفاده از لایه‌برداری با لیزر است که در این تکنیک از پرتوهای کوتاه و ضربانی نور برای درمان عوارضی مانند چین و چروک، رنگ ناهموار پوست، لکه‌های پیری و اسکار یا جای زخم استفاده می‌شود.
در این روش لایه بیرونی پوست از بین می‌رود. این کار باعث تولید کلاژن بیشتر می‌شود که پروتئینی در پوست است که به پوست کمک می‌کند صاف‌تر و محکم‌تر به نظر برسد. انواع لیزر وجود دارد و انتخاب نوع آن به هدف شما و نیازتان بستگی دارد؛ مثلاً لیزر فرسایشی چین و چروک یا اسکار عمیق را درمان می‌کند. لیزر غیرآبلاتیو علائم اولیه پیری را درمان می‌کند. لیزرهای آبلیتیو نتایج سریع‌تری تولید می‌کنند، اما بازیابی طولانی‌تری دارند. لیزر فرکشنال غیر سایشی نیز ناراحتی و زمان بهبودی را تا حد زیادی برای بیمار کاهش می‌دهد. عوارض جانبی انجام تکنیک‌های لیزر شامل قرمزی و حساسیت به نور خورشید برای چندین ماه است؛ اما در صورت مراقبت صحیح و انجام دستورات پزشک، نتایج می‌تواند برای سال‌ها باقی بماند.
درم ابریژن
درم ابریژن یک روش جراحی کم تهاجمی برای درمان جای زخم و مراقبت از پوست است. پزشکان این روش را در مطب یا کلینیک انجام می‌دهند. برای این کار معمولاً از بی‌حس‌کننده‌های موضعی استفاده می‌شود. پزشک بعد از بی‌حس شدن پوست، از یک برس سیمی یا وسیله‌ای برای خراش دادن لایه بالایی پوست استفاده می‌کند. عمق این عمل بستگی به شدت مشکلات پوستی شما دارد.
عوارض جانبی درم ابریژن نیز شامل قرمزی، تورم، سوزش و کمی درد است. برای درمان جای زخم یا چین و چروک عمیق، این روش بسیار عالیست و ممکن است طبق صلاحدید پزشک با سایر روش‌های حفاظت از پوست به صورت ترکیبی انجام شود؛ اما یادتان باشد فقط یک جراح پلاستیک و متخصص پوست آموزش‌دیده در مراکز تخصصی معتبر می‌تواند این کار را انجام دهد.
میکرودرم ابریژن
میکرودرم ابریژن در واقع یک نسخه ملایم از درم ابریژن است. این روش از مراقبت پوست در مراکز تخصصی عیوب لایه بیرونی پوست از جمله لکه‌های ناشی از افزایش سن، منافذ بزرگ‌شده، آکنه، خطوط یا جای زخم‌های جزئی و تغییرات جزئی رنگ پوست را برطرف می‌کند، همچنین با تحریک ساخت کلاژن بیشتر ممکن است ظاهر علائم کششی را کاهش دهد. متخصص پوست برای انجام این روش از یک دستگاه دستی برای زدن کریستال‌های ریز روی پوست مانند سمباده استفاده می‌کند.
این روش حدوداً 30 دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد و نیازی به زمان برای بهبودی ندارد؛ اما به دلیل اینکه بعد از انجام آن پوست نفوذپذیری بالایی دارد، انجام برخی از دستورات مانند استفاده دائم از ضد آفتاب تا چند روز و استفاده از کرم‌های ترمیم‌کننده الزامی‌ست. مدت زمان ماندگاری نتایج به شدت آسیب پوست و تعداد جلسات درمانی بستگی دارد.
پرکننده‌های پوستی
این روش شامل تزریق انواع ژل و فیلر به پوست است. پرکننده‌ها این امکان را به شما می‌دهند که لب‌ها یا گونه‌های زیباتر و حجیم‌تری داشته باشید و همچنین برخی عوارض پوستی مانند چین و چروک‌ها، چین‌های عمیق و … را نیز درمان می‌کنند. تزریق‌ها معمولاً نتایج فوری دارند. فیلرهای پوستی تأییدشده توسط سازمان غذا و داروی جهانی شامل اسید هیالورونیک، ریستیلان، هیدروکسی لاپاتیت کلسیم و پلی لاکتیک اسید مصنوعی است.
گاهی نیز متخصص از چربی خود بدن برای تزریق به عنوان پرکننده استفاده می‌کند. ماندگاری بیشتر فیلرهای پوستی موقتی است و بعد از 6 تا 18 ماه به شارژ مجدد نیاز دارند.
تزریق بوتاکس
بوتاکس نیز یک پرکننده است که از باکتری ایجادکننده بوتولیسم ساخته می‌شود. پزشکان برای انجام آن از یک سوزن بسیار نازک برای تزریق مقادیر کمی بوتاکس به ماهیچه‌های صورت استفاده می‌کنند و این روش به خوبی ظاهر خطوط و چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد. بوتاکس در واقع ماهیچه‌ها را به صورت موقت فلج می‌کند یا اعصاب خاصی را مسدود می‌کند.
پزشکان عضلات خاصی را هدف قرار می‌دهند تا پوست اطراف تحت تأثیر قرار نگیرد؛ بنابراین بسیار مهم است که پزشک انجام‌دهنده این روش تبحر کافی در انجام آن داشته باشد. تعداد تزریق بستگی به شدت چین و چروک‌های شما دارد. این روش حدود 15 دقیقه طول می‌کشد و به بیهوشی نیازی ندارد. نتایج نیز معمولاً بین 4 تا 6 ماه ماندگار هستند.
مراقبت از پوست با مواد طبیعی
علاوه بر تکنیک‌های پزشکی که در بالا به آنها اشاره شد و به طور معمول برای مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌توان از برخی رویکردهای طبیعی نیز برای بهبود سلامت و زیبایی پوست افراد بهره برد. در ادامه به برخی از روش‌های مراقبت از پوست با مواد طبیعی اشاره شده است:
- عسل: عسل با دارا بودن خواص آنتی‌باکتریالی و ضد التهابی می‌تواند به درمان آکنه و التهابات پوستی کمک کند از عسل می‌توان به عنوان ماسک به همراه دارچین استفاده کرد.
- آلوئه‌ورا: آلوئه‌ورا آبرسان قوی و تسکین‌دهنده است که به ویژه برای پوست‌های حساس و آفتاب‌سوخته مفید است. با کمک عسل و آلوئه‌ورا می‌توان ماسکی برای پوست ایجاد کرد.
- روغن نارگیل: سرشار از اسیدهای چرب است و به نرمی و لطافت پوست کمک می‌کند، می‌توان آن را برای افزایش جریان خون و تغذیه روی پوست ماساژ داد.
- روغن زیتون: دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و به کاهش چین و چروک و لک‌های پوستی کمک می‌کند، می‌توان آن را به صورت ماساژ روی پوست استفاده کرد.
- لیمو: دارای خواص روشن‌کنندگی است و به کاهش لک‌های تیره کمک می‌کند که می‌توان از آن در ماسک‌ها استفاده کرد.
- خیار: آبرسان و خنک‌کننده است و به کاهش التهاب و پف زیر چشم کمک می‌کند.
- بخور با گیاهان دارویی: بابونه، اسطوخودوس و نعناع برای آرامش پوست و باز شدن منافذ مناسب هستند که می‌توان آنها را دم کرده و از بخورشان برای تقویت پوست استفاده کرد.
سؤالات متداول
مراحل مراقبت از پوست چگونه است؟
برای مراقبت از پوست باید به نوع پوست خود توجه داشته باشید. از طرفی سن و شرایط محیطی نیز در این امر دخیل هستند؛ اما به طور کلی مراحل آن شامل پاکسازی، تونر، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب است.
چه زمانی بهترین موقع برای مراقبت از پوست محسوب می‌شود؟
صبح‌ها و شب‌ها بهترین زمان‌ها برای مراقبت از پوست هستند. صبح برای پاکسازی آلودگی‌های شبانه و شب برای پاکسازی آرایش و آلودگی‌های محیطی.
آیا محصولات گران‌قیمت، تأثیر بیشتری بر پوست دارند؟
لزوماً محصولات گران‌قیمت، تأثیر بیشتری ندارند. مهم‌ترین فاکتور برای محصولات، مناسب بودن محصول برای نوع پوست شماست.
چگونه از پیری زودرس پوست جلوگیری کنیم؟
برای پیشگیری از پیری زودرس بهتر است از ضد آفتاب استفاده کنید و تغذیه سالم، خواب کافی داشته باشید و خود را در معرض استرس قرار ندهید این موارد می‌توانند به جلوگیری از پیری زودرس کمک کنند.
آیا ماسک‌های صورت خانگی مؤثر هستند؟
ماسک‌های صورت خانگی می‌توانند برای برخی افراد موثر باشند، اما برای مشکلات پوستی جدی، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
سخن پایانی
همان‌طورکه گفتیم برای مراقبت از پوست در خانه و استفاده از محصولات صحیح حتماً باید به یک متخصص پوست باتجربه مراجعه کنید تا بعد از مشخص کردن نوع پوست شما و عوارض پوستی موجود بهترین محصولات را اعم از شوینده، ضد آفتاب، مرطوب‌کننده و … که برای پوست شما مفید است، به شما معرفی نماید. استفاده خودسرانه از محصولاتی که برای تایپ پوستی شما مناسب نیستند، می‌توانند آسیب‌های جدی برای پوست مانند جوش، نازک شدن پوست، خشکی پوست و … را ایجاد نمایند. در کنار مراقبت‌های روتین روزانه شما می‌توانید از تکنیک‌های بروز پزشکی برای حفاظت از پوست استفاده کنید که در مقاله به‌طور کامل توضیح دادیم. خوشبختانه در مجموعه ما متخصصان پوست و زیبایی باتجربه‌ای در حال فعالیت هستند که می‌توانند با استفاده از بهترین تجهیزات زیبایی روز دنیا به مراقبت از پوست شما و جذابیت بیشترتان کمک کنند. جهت گرفتن مشاوره رایگان و نوبت می‌توانید از طریق لینک‌های موجود در سمت چپ صفحه با ما در ارتباط باشید.
