چگونه می‌توان باعث توقف ریزش مو مردان شد؟

آیا می‌دانستید حدود 85 درصد از مردان در سن 50 سالگی دچار نازک شدن شدید مو می‌شوند و برخی از آنها قبل از 21 سالگی ریزش مو را تجربه می‌کنند؟ توقف ریزش مو مردان، یک امر بسیار مهم و حیاتی است؛ چرا که مو تاثیر بسیار زیادی بر روی زیبایی و جذابیت آقایان دارد.

ریزش مو در مردان به علل مختلفی ممکن است رخ دهد که برخی از آن‌ها درمان ساده‌ای دارند؛ اما بعضی دیگر، درمان پیچیده‌ و زمانبری را می‌طلبند. اگر احساس می‌کنید که ریزش موی سر شما غیر طبیعی است، حتماً به بهترین دکتر پوست و مو مراجعه کنید. ما نیز در این مقاله قصد داریم به عواملی که از ریزش مو مردان جلوگیری می‌کنند، بپردازیم.

آیا امکان توقف ریزش مو در مردان وجود دارد؟

این موضوع به علت اصلی ریزش مو بستگی دارد.‌ به عنوان مثال اگر ریزش موی شما در اثر عواملی مانند ابتلا به برخی از بیماری‌ها، تغییرات هورمونی، مصرف داروها و به طور کلی سبک زندگی ناسالم باشد، بدون شک به راحتی می‌توان اقدام به جلوگیری از ریزش موی سر نمود.

اما اگر این موضوع به علت مسائل ژنتیکی و ارثی باشد، متاسفانه نمی‌توان برای توقف ریزش موها کاری انجام داد. البته حتی اگر ریزش موهای شما ارثی باشد، باز هم نباید این موضوع باعث نگرانی و ناراحتی شما شود زیرا این روزها، علم پزشکی روش‌های قطعی و موثری برای از بین بردن کم پشتی و طاسی موها برای ما به ارمغان آورده است. به عنوان مثال، کاشت مو یکی از بهترین و عالی‌ترین گزینه‌هایی است که پیش روی شما وجود دارد.

5 علت ریزش مو در جوانان

دون شک آشنایی با این موارد، به شما کمک می‌کند تا درمان مناسب آن را پیدا کرده و برای رفع آن چاره‌ای بجویید:

• عوامل وراثتی

معمولاً پزشکان اصلی‌ترین علت ریزش مو در جوانان را در عوامل وراثتی و ژنتیکی جستجو می‌کنند. اگر در خانواده‌ زندگی می‌کنید که اکثر مردان دچار طاسی یا کم پشتی مو هستند، به احتمال زیاد شما نیز در معرض چنین مسئله‌ای قرار دارید.

• استرس

سبک زندگی بسیاری از ما، به گونه‌ای شده است که به صورت مداوم در موقعیت‌های پر از استرس قرار داریم. اگر شما برای مدت زمان طولانی استرس را تحمل کرده و کاری برای رفع آن انجام ندهید، موهای شما استحکام خود را از دست می‌دهد. هر چند موقعیت‌های کاری و زندگی به ما اجازه نمی‌دهد که همیشه بدون استرس زندگی کنیم، اما می‌توانیم با روش‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، دعا، رفتن به طبیعت و صحبت با یک دوست خوب، استرس را از خود دور کنیم.

• کاهش وزن ناگهانی

برخی از افراد برای کاهش وزن خود، به سراغ روش‌های غیر اصولی می‌روند. شاید باور نکنید اما یکی از اصلی‌ترین علت ریزش مو در جوانان این است که می‌خواهند در سریع‌ترین زمان ممکن و با رژیم‌های سخت و طاقت فرسا، وزن خود را کاهش دهند. پیاز موها برای رشد، به مواد مغذی نیاز دارند و شما با رژیم‌های غیر اصولی، موهای خود را از این مواد مغذی محروم می‌کنید. بنابراین، برای توقف ریزش مو باید با صبوری و روش‌های اصولی در پی کاهش آن باشید.

• عدم تعادل هورمون‌ها

یکی دیگر از مهم‌ترین پارامترهایی که می‌توان به عنوان علت ریزش مو در جوانان به آن اشاره کرد، عدم تعادل هورمون‌هاست. اگر هورمون مردانه آندروژن به میزان بالایی ترشح شود، چرخه رشد موها دچار اختلال می‌شود.زمانی‌که تعادل این هورمون از بین برود، موها دچار ریزش شده و رشد مجدد آن‌ها با تاخیر بسیار زیادی انجام می‌شود.

• تغذیه نامناسب

بدون شک تغذیه، نقش مهمی در رشد موها دارد. یکی از اصلی‌ترین علل ریزش موها این است که شما در برنامه غذایی روزانه خود، به اندازه کافی از ویتامین‌ها و مواد معدنی استفاده نمی‌کنید. اگر موادی مانند زینک، آهن، کلسیم، پروتئین، منیزیم و… در بدن شما کاهش پیدا کند، ریزش موها آغاز می‌شود.

مصرف داروهای موثر برای جلوگیری از ریزش مو در مردان

اگر شما برای توقف ریزش موهای خود به نزد یک متخصص پوست و مو بروید، پس از بررسی‌ها و آزمایشات مختلف، یکی از روش‌های موثر برای جلوگیری از این چرخه را پیشنهاد می‌کند. یکی از شیوه‌های درمانی عالی برای توقف ریزش مو در  مردان، استفاده از داروهای شیمیایی است. در ادامه مطلب، لیست برخی از این داروها را خدمت شما عزیزان معرفی می‌کنیم:

• ماینوکسیدیل: جالب است بدانید که ماینوکسیدیل از آن دسته داروهایی است که در ابتدا پزشکان از آن برای درمان فشار خون استفاده می‌کردند. پس از آن پزشکان متوجه شدند که این دارو با گشاده کردن فولیکول مو، تار موها را ضخیم‌تر نموده و از ریزش آن‌ها جلوگیری به عمل می‌آورد.
• فیناستراید: این دارو یکی از بهترین گزینه‌هایی است که برای درمان ریزش موها در قسمت جلوی سر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو میزان DHT پوست را کاهش داده و از نازک شدن فولیکول‌های مو جلوگیری می‌کند.
• داروهای مکمل: در مواقعی که پزشک احساس کند ریزش موها به سبب کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی است، برخی از مکمل‌های دارویی را برای بیمار خویش تجویز می‌کند.

آیا امکان درمان ریزش مو ارثی وجود دارد؟

برخی از افراد پس از آن که متوجه شدند ریزش موی آن‌ها ارثی است، از درمان آن ناامید می‌شوند. آن‌ها ممکن است به پزشک مراجعه نموده و با نگرانی از او سوال کنند که آیا امکان درمان ریزش مو ارثی وجود دارد؟‌ در پاسخ به این سوال باید بگوییم شاید اگر زمان قدیم بود، هیچ راه چاره‌ای برای ریزش موی ارثی وجود نداشت. اما خوشبختانه این روزها علم پزشکی درمان‌های بسیار خوبی در این زمینه برای ما به ارمغان آورده است.

شاید نتوان اقدام به توقف ریزش مو که به صورت ارثی به وجود آمده کرد، اما جای بسی خوشحالی است که روش‌های درمانی موثری برای آن وجود دارد. به عنوان مثال شما می‌توانید برای درمان ریزش مو ارثی اقدام به کاشت مو نمایید یا از روش لیزر درمانی استفاده کنید.

در فرایند کاشت مو، فولیکول‌هایی را از قسمت پشت سر جدا نموده و آن‌ها را به قسمت‌هایی که دارای طاسی و کم پشتی هستند پیوند می‌زنند. در جلسات درمان ریزش مو ارثی، متخصص این فولیکول‌ها را به صورت مساوی در قسمت‌های خالی سر پخش نموده و به این صورت جاهای خالی از مو را پر می‌کند. این روش ممکن است اندکی دردناک باشد که برای رفع این مشکل، پزشک از داروهای بی حسی برای بیمار خود استفاده می‌کند.

درمان ریزش مو ارثی به روش لیزر درمانی نیز یکی دیگر از راه حل‌هایی است که وجود دارد. در این روش با استفاده از گرما و حرارت لیزر، ریشه‌ موها و سلول‌های بنیادی این قسمت را به میزان کافی تحریک کرده و باعث رشد فولیکول‌ها می‌شود. لیزر درمانی هزینه، عوارض و درد کمتری در قیاس با کاشت مو دارد.

روش‌های توقف ریزش مو آقایان در طب سنتی

نه تنها علم پزشکی برای توقف ریزش موی مردان راهکارهای موثری برای ما به ارمغان آورده است، بلکه طب سنتی نیز برای درمان چنین مشکلی، راه حل‌های بی نظیری ارائه داده است. در ادامه مطلب به شما خواهیم گفت که بهترین راهکارهای طب سنتی برای جلوگیری از ریزش موها چیست:

• حنا: حنا یکی از گیاهان دارویی است که دارای خواص شفابخش و ارزشمندی است. حنا نقش مهمی در رشد موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها ایفا می‌کند و دارای ترکیبات شفابخشی است که آسیب‌های وارد شده به ریشه موها را از بین برده و آن‌ها را تقویت می‌کند.
• ماساژ درمانی: یکی از بهترین شیوه‌هایی که برای جلوگیری از ریزش موهای خود می‌توانید از آن استفاده کنید، ماساژ دادن موها و کف سر است. ماساژ درمانی، باعث بهبود گردش خون در رگ‌های کف سر می‌شود. به این صورت پیاز موها می‌توانند از اکسیژن و مواد مغذی که در خون وجود دارد استفاده کرده و مقاوم شوند.
• آب پیاز:‌ پژوهش‌های دانشمندان بیانگر این موضوع است که گوگرد موجود در آب پیاز، باعث از بین رفتن آلودگی‌های موجود در کف سر شده و به تقویت استحکام موها کمک فراوانی می‌نماید.
• گیاه شنبلیله: اگر بخواهیم یکی از گیاهان مفیدی که در طب سنتی برای جلوگیری از ریزش مو مردان به آن اشاره شده است، را نام ببریم بدون شک شنبلیله را به شما معرفی می‌کنیم. تحقیقات نشان دهنده آن است که شنبلیله در ترکیبات خود مواد بسیار مفیدی مانند ویتامین C و پتاسیم دارد. این دو ماده، باعث سلامت کف سر شده و با تقویت فولیکول موها، از ریزش آن‌ها جلوگیری به عمل می‌آورند. برای برخورداری از خواص شنبلیله، دانه‌های آن را از شب قبل در آب خیس کرده و آن را به خمیر تبدیل کنید. سپس این خمیر را برای مدت زمان 30 دقیقه بر روی موهای خود قرار داده و در نهایت موهای خود را شستشو دهید.

جلوگیری از ریزش مو در مردان با اصلاح تغذیه

همان گونه که می‌دانید موهای سر برای آن که بتوانند به خوبی به رشد خود ادامه دهند، به مواد مغذی نیاز دارند. در صورتی که شما این مواد مغذی را از طریق مواد غذایی در اختیار بدن قرار ندهید، ممکن است با ریزش آن‌ها مواجه شوید. بنابراین، در صورتی که ریزش موی شما به موارد ژنتیکی یا بیماری‌ها و داروهای مختلف ارتباطی ندارد، می‌توانید با اصلاح تغذیه، از ریزش آن‌ها جلوگیری به عمل آورید.

در ادامه مطلب، برخی از مواد مغذی را برای شما ذکر می‌کنیم که برای توقف ریزش مو در مردان تاثیر بسزایی دارند:

1. اسیدهای چرب امگا3

اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در تغذیه فولیکول موها داشته و موهای را در جهت شادابی و سلامتی تقویت می‌کنند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی این ماده، حالت ارتجاعی موها را افزایش داده و از شکستن آن‌ها در هنگام شستشو و خشک کردن جلوگیری میکند. شما می‌توانید از غذاهایی مانند: ماهی سالمون، ماهی تن، گردو، دانه کتان، کلم پیچ و… اسیدهای چربی امگا 3 مورد نیاز موهای خود را تامین کنید.

2. پروتئین

برای توقف ریزش مو ، هرگز نباید پروتئین را از وعده‌های غذایی خود حذف کنید. بخش بزرگی از فولیکول موهای ما از کراتین ساخته شده است که خود به نوعی پروتئین محسوب می‌شود. تجربه نشان‌ می‌دهد افرادی که در برنامه غذایی خود به میزان کافی از ترکیبات حاوی پروتئین استفاده می‌کنند، موهای پر پشت و زیبایی دارند. شما می‌توانید پروتئین را در گوشت قرمز، گوشت سفید، تخم مرغ، بادام زمینی و انواع حبوبات پیدا کنید.

3. زینک

زینک یکی از بهترین مواد معدنی برای توقف ریزش مو در مردان و زنان است. زینک بافت‌های آسیب دیده پوست سر را ترمیم نموده و به سلامتی و رشد موها کمک فراوانی می‌نماید. بنابراین، اگر می‌خواهید برای جلوگیری از ریزش موی سر خود اقدام کنید، از ترکیبات حاوی زینک به میزان فراوان استفاده نمایید. این ترکیبات شامل جوانه گندم، جگر گوساله، صدف، نخود، گوشت گاو و… هستند.

4. آهن

علاوه بر تمامی مواد مغذی که تا کنون ذکر کردیم، مواد غذایی حاوی آهن نیز نقش بسیار مهمی در توقف ریزش مو ایفا می‌کنند. همان گونه که می‌دانید آهن خون رسانی کافی به سلول‌ها را انجام داده و تمامی اکسیژن و مواد مغذی که موها برای رشد بهتر به آن نیاز دارند را در اختیار آن‌ها قرار می‌دهد. پژوهش‌ها نشان‌دهنده آن است که میان ریزش مو و کمبود آهن در بدن، ارتباط مستقیمی وجود دارد. بنابراین، برای آن که بتوانید موهای پرپشت و زیبایی داشته باشید، در برنامه غذایی روزانه خود از گوشت قرمز، تخم مرغ، پسته، جگر، حبوبات و سبزیجاتی که دارای برگ تیره هستند، استفاده کنید.

5. ویتامین‌های A و C

فولیکول‌های مو ماده چربی به نام سبوم ترشح می‌کنند که باعث تقویت موها شده و به رشد آن‌ها کمک می‌کنند. در صورتی که در برنامه غذایی روزانه خود از ویتامین‌های A و C استفاده کنید، این ماده بیش از پیش ترشح شده و موهای شما از آسیب‌های مختلف در امان می‌ماند. بنابراین، برای توقف ریزش مو سعی کنید از میو‌ه‌هایی مانند پرتقال، لیمو شیرین و سبزیجاتی مانند اسفناج، کدو، کلم و… به وفور استفاده کنید.

راهکارهای موثر برای جلوگیری از ریزش موی سر

قبل از هر کاری، باید علت اصلی ریزش موی سر خود را پیدا کرده و با کمک یک متخصص حاذق و با تجربه، اقدامات درمانی لازم را برای جلوگیری از ریزش موی سر خود انجام دهید. ما نیز در این قسمت از مقاله، عواملی را عنوان می‌کنیم که راهکارهایی موثر برای توقف ریزش مو هستند:

• در هنگام شستشوی موهای خود سعی کنید از آب ولرم استفاده کرده و حتماً شامپوهایی را استفاده کنید که بیشترین سازگاری را با آن‌ها دارند.
• بهتر است ابتدا با متخصص پوست و مو خود مشورت نموده و پس از آن استفاده از شامپوهای ضد ریزش مو را شروع کنید. فرمولاسیون این شامپوها به گونه‌ای طراحی شده است که ریشه موها را تقویت نموده و از ریزش آن‌ها جلوگیری به عمل می‌آورند.
• پس از دوش گرفتن، باید موهای خود را به شیوه‌ای کاملاً اصولی خشک کنید. خشک کردن موها با حوله و به صورت خشن، به موها آسیب‌های جدی وارد می‌کند.
• سعی کنید از قرار گرفتن برای مدت زمان طولانی در معرض نور خورشید اجتناب کنید. نور خورشید با اشعه‌های خود می‌تواند به موهای شما صدمه بزند. بهتر است در بیرون از خانه، حتماً از کلاه یا پوشش مناسب دیگری استفاده کنید.
• همواره سعی کنید یک روتین برای مراقبت از موهای خود داشته باشید. به عنوان مثال به صورت دوره‌ای موهای خود را پاکسازی نموده یا از درمان‌های گیاهی و خانگی برای پرپشت شدن و جلوگیری از ریزش موهای خود استفاده کنید.

سخن پایانی

همه ما به خوبی می‌دانیم که موها تا چه میزان می‌توانند برای زیبایی چهره و ظاهر ما نقش داشته باشند. به همین سبب است که بسیاری از افراد و به خصوص آقایان، با مشاهده ریزش موهای خود، به دنبال راهی برای توقف ریزش آن هستند. ما در این مقاله تلاش کردیم برخی از روش‌های توقف ریزش مو مردان را به شما آموزش دهیم و در مورد علت ریزش و شیوه‌های جلوگیری از آن برای شما صحبت کردیم.

درمان‌های ریزش مو از پیوند و لیزر گرفته تا استفاده از داروهایی مانند ماینوکسیدیل و فیناستراید متنوع است. اگر به دنبال مؤثرترین گزینه‌های درمانی هستید، برای اطلاع از مزایا، خطرات و هزینه‌های هریک از آنها، می‌توانید به کلینک الیزه مراجعه کنید. در نهایت باید به این موضوع اشاره کنیم که اگر با روش‌های ذکر شده همچنان ریزش موهای شما ادامه داشت، حتماً از یک متخصص مو حاذق و با تجربه بخواهید که در این زمینه به شما کمک کند.